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The Secrets to Health and Beauty with Trendzguruji. me

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Red Chilli के फायदे और साइड इफेक्ट के बारे में आपको...

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WellHealthOrganic How to Build Muscle and Increase Muscle Growth Tips in...

जब शारीरिक सुधार की बात आती है, तो Muscle का निर्माण अक्सर सर्वोच्च प्राथमिकता होती है। जोड़ा गया मांसपेशी(Muscle) द्रव्यमान(mass) आपकी मांसपेशियों की परिभाषा को बढ़ाएगा, आपके दुबले शरीर के द्रव्यमान में सुधार करेगा, और सभी सही जगहों पर आकार जोड़ देगा। मांसपेशियों के विकास में समय, दृढ़ता और प्रक्रिया के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। जबकि बड़ी मात्रा में मांसपेशियों को प्राप्त करना कठिन लग सकता है, उचित प्रशिक्षण कार्यक्रमों और कुछ खाद्य पदार्थों की पर्याप्त खपत के साथ, अधिकांश लोगों के लिए गंभीर मांसपेशियों का निर्माण संभव है। यह लेख मांसपेशियों के निर्माण के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों को तोड़ता है, जिसमें वर्कआउट कैसे करना है, क्या खाना है और रिकवरी प्रोटोकॉल भी शामिल हैं। Muscle के निर्माण की मूल बातें  शारीरिक रूप से, कंकाल की मांसपेशियां समानांतर बेलनाकार तंतुओं की एक श्रृंखला होती हैं जो बल उत्पन्न करने के लिए अनुबंधित होती हैं। यह मांसपेशी संकुचन सभी बाहरी मानव गति को होने देता है। आपका शरीर आपकी मांसपेशियों में अमीनो एसिड, या प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक्स के नवीनीकरण और पुनर्चक्रण की निरंतर प्रक्रिया में है। यदि आपका शरीर जितना प्रोटीन जोड़ता है उससे अधिक निकालता है, तो आप मांसपेशियों को खो देंगे। यदि शुद्ध प्रोटीन संश्लेषण सम है, तो मांसपेशियों के आकार में कोई मापनीय परिवर्तन नहीं होता है। अंत में, यदि आपका शरीर जितना प्रोटीन निकालता है उससे अधिक जमा करता है, तो आपकी मांसपेशियां बढ़ेंगी। मांसपेशियों के निर्माण की कुंजी प्रोटीन के टूटने की दर को कम करते हुए प्रोटीन के जमाव की दर को बढ़ाना है। आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने की इस प्रक्रिया को मांसपेशी अतिवृद्धि के रूप में जाना जाता है, और यह प्रतिरोध प्रशिक्षण का प्राथमिक लक्ष्य है। Muscle के निर्माण की प्रक्रिया कई कारकों से प्रेरित होती है, जिसमें टेस्टोस्टेरोन और ग्रोथ हार्मोन जैसे हार्मोन के साथ-साथ अमीनो एसिड और अन्य पोषक तत्वों की उपलब्धता शामिल है। नए मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए, आपके शरीर की प्रोटीन संश्लेषण की दर बढ़ाने के लिए आपके प्राथमिक उपकरण प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रहे हैं और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और समग्र पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं। प्रतिरोध प्रशिक्षण...
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White Hair : जानिए सफेद बाल होने के कारण और प्राकृतिक...

White Hair आधुनिक जीवन शैली के सबसे अधिक दुष्परिणामों में से एक है, और जब आपका पहला सफेद किनारा दिखाई देता है तो आपको डर लगता है। इसलिए आप इलाज और उपचार की तलाश करेंगे ताकि आप ज्यादा सफेद बाल आने से बचने में मदद मिल सके। तो आइए जानते हैं कि कैसे आप सफेद बालों से छुटकारा पा सकते हैं। White Hair उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े होते हैं। हालाँकि, आपके तीसवें दशक के मध्य या बीस के दशक की शुरुआत में इसका पता लगाना निराशाजनक है। सफेद और भूरे बाल बालों के रंगद्रव्य के नुकसान का परिणाम हैं। भूरे बाल तब होते हैं जब बालों का रंगद्रव्य काफी कम हो जाता है। वर्णक उपलब्ध न होने पर यह पूरी तरह से सफेद हो जाता है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति का मूल कारण अभी भी अज्ञात है। इस लेख में, हमने सफेद बालों को बढ़ने से रोकने के लिए कुछ विकल्पों को सूचीबद्ध किया है। पढ़ते रहिये। White Hair का क्या कारण है? (What is the cause of White Hair?) जब नई कोशिकाओं के उत्पादन के कारण पुरानी कोशिकाओं को बालों के रोम से बाहर धकेल दिया जाता है, तब बालों का विकास होता है। यह तीन चरणों में होता है – वृद्धि (एनाजेन), समाप्ति (कैटजेन), और आराम (टेलोजेन) आराम की अवधि के दौरान, आपके बाल अपने जीवन काल तक पहुँचते हैं और झड़ते हैं, और इसके स्थान पर एक नया किनारा उगता है। बालों का रंग मेलेनिन द्वारा निर्मित होता है,...
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Morning Coffee बिना किसी side effect Tips और खाली पेट न...

Morning Coffee Side-Effect के बिना एक ताज़ा कप कॉफ़ी पीने की आपकी इच्छा को समझता हूँ। यहां आपकी सुबह की कॉफी का आनंद लेने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं और आपको इसे खाली पेट पीने से क्यों बचना चाहिए: कॉफी पुराने समय से ही बहस का विषय रही है। दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक, कॉफी अपने विवादों के साथ भी आती है। इसमें कैफीन होता है, जिसे अक्सर कई कारणों से बदनाम किया जाता है, खासकर सुबह के समय। हम समझते हैं, आप में से कुछ लोग कैफीन के एक मजबूत शॉट के बिना दिन की शुरुआत करने के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है, इससे निर्जलीकरण और आंत की समस्याओं सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने सुबह के कप को पूरी तरह से त्याग दें? यह कोई व्यवहार्य समाधान प्रतीत नहीं होता. इसके बजाय, आप बिना किसी दुष्प्रभाव के कॉफी का आनंद लेने के लिए सुबह में कुछ चरणों का पालन कर सकते हैं। Morning Coffee पीने का सही तरीका क्या है: दुष्प्रभाव चाहे जो भी हों, फिर भी Morning Coffee आपकी सुबह की शुरुआत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। उस स्थिति में, आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के कॉफी का आनंद लेने के लिए कुछ बुद्धिमान और स्मार्ट निर्णय लेने की आवश्यकता है। यहां हमने कुछ ऐसे टिप्स पर प्रकाश डाला है जो आपकी मदद कर सकते हैं। सुबहकीशुरुआत पानी से करें: अपनी कॉफ़ी पीने से पहले, एक गिलास पानी पियें। यह आंत के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है, और पाचन संबंधी समस्याओं को रोकता है। पानी आपके शरीर को चयापचय प्रक्रिया शुरू करने में भी मदद करता है। ...
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Lemon juice की मदद से आसानी से अपने चेहरे के काले...

Lemon juice (नींबू का रस) उम्र ही एकमात्र कारण नहीं है कि आप अपनी त्वचा पर काले धब्बे क्यों विकसित करते हैं। सूरज की रोशनी, प्रदूषकों या हार्मोनल असंतुलन के संपर्क में आने से भी काले धब्बे विकसित हो सकते हैं। आप अपने काले धब्बों के लिए कुछ नींबू के रस की कोशिश कर सकते हैं। वे vitamin C और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं जो हाइपरपिग्मेंटेशन के इलाज में प्रभावी हो सकते हैं । इस लेख में, हम उन काले धब्बों से छुटकारा पाने के लिए नींबू के रस का उपयोग करने के कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में गहराई से जानेंगे। Lemon juice काले धब्बों को दूर करने में कैसे कारगर है? हमारी त्वचा melanin का उत्पादन करती है, Pigment जो इसके विशिष्ट रंग के लिए जिम्मेदार होता है। कुछ कारकों के कारण यह Pigment अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, जिससे रंजकता और काले धब्बे हो जाते हैं। अन्य कारक जैसे हार्मोनल असंतुलन, विटामिन/खनिज की कमी, जठरांत्र संबंधी विकार और तनाव भी काले धब्बे पैदा कर सकते हैं। Lemon juice एक प्राकृतिक सामग्री है जिसे अकेले या अन्य अवयवों के साथ मिलाकर काले धब्बों को हल्का करने में मदद की जा सकती है। जूस में अन्य ओटीसी उत्पादों के समान ही ब्लीचिंग गुण होते हैं। इसकी प्राकृतिक अम्लता इसे कार्बनिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में काम करती है, जो धीरे-धीरे काले/भूरे रंग के धब्बे को कम कर सकती है। Lemon juice में vitamin C मेलेनिन उत्पादन (जिसे मेलेनोजेनेसिस भी कहा जाता है) को रोककर काम करता है। पोषक तत्व का उपयोग अक्सर त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन और उम्र के धब्बों के इलाज के लिए किया जाता है नींबू एक कसैले,...